1. 5 кг     Дробное питание.
Наш организм запрограммирован так, что он не может переваривать более 500-600 ккал за раз.А всё что не переварилось за один раз откладывается в бока.  Поэтому лучше кушать 5 раз по 500 ккал, чем 3 раза по 1000...
Таким образом диета не принесёт последствий

1 кг        Ранние ужины.
Употреблять пищу нужно не менее чем за 4 часа до сна. Чтобы не перегружать организм и вместе с головой отдыхал ещё и желудок.

2 кг       Отказ от мясных полуфабрикатов:
Чувство сытости после сосисок и колбасы покинет тебя через 2 часа, а после отварной говядины - лишь только через три с половиной.Так же мясо не вредит вашей фигуре, если употреблять его в пищю без гарнира.

2 кг       Устраивай себе раз в неделю разгрузочный день. В течении дня ешь только бананы или куриное мясо без шкурки(1 кг). Это позволит твоему желудку отдохнуть и очиститься.

2. 5 кг    На гарнир- только овощи. Крупы, макароны и картошка- это не гарниры, а вполне самостоятельные блюда.

Придерживаясь этих простых правил, можно жить без диет. Но в тоже время сохраняя свои формы.
Свежие публикации
Течет грудное молоко ?! Утечка молока из груди является лишь одной из многих мелких ...
Худеем без последствий Сидеть на диетах вредно, но похудеть особенно к лету хочется ...
Как сжигать больше калорий... Несколько советов о том как сжигать больше калорий за привыч ...
Как избавиться от страха к дракам? Ничего не могу с собой поделать. Такое ощущение что на сорев ...

Добавить коментарий:

Введите текст с картинки:


© 2011-2015 – lovemeteo.ru
Копирование материалов запрещено
По всем вопросам: admin@lovemeteo.ru
Присоединяйтесь к нам в
социальных сетях