Устраиваем себе разгрузочные дни для похудения и снижения веса

Женщина, которая полностью, с головы до ног, будет довольна своей фигурой, войдет в историю человечества навеки. Вопрос  «как похудеть?» - один из наиболее часто задаваемых в мире, а однозначного ответа на него до сих пор никто не дал. Между тем, принципы правильного похудения известны всем, кто когда-либо задумывался о необходимости снизить свой вес. Их всего два – ограничение в питании и физическая нагрузка, а все остальные рекомендации по избавлению от лишних килограммов являются всего лишь их модификациями. Залогом же эффективного похудения служит правильное следование этим принципам. Под правильностью здесь подразумевается прежде всего чувство меры. Фанатизм губит даже самое благое начинание, а вот разумный подход – лучший союзник любого дела, и похудение – не исключение из этого правила.

разгрузочные дни для похудения

Каждой женщине, мечтающей похудеть, следует взять на вооружение такой эффективный способ корректировки веса, как проведение разгрузочных дней. Есть два их типа – разгрузочные дни для похудения и для стабилизации веса. Правильное их проведение позволит не только снизить вес, но и очистить организм от накопившихся шлаков. Кроме того, они обеспечивают плавный переход к рациональному питанию, не подвергая стрессу организм и психику.

Принцип разгрузочных дней для похудения – это употребление в течение дня одного вида полезного продукта небольшими порциями. Наилучший эффект достигается при съедании разрешенного суточного количества пищи за 6 приемов. Наибольшей популярностью среди продуктов для разгрузки пользуются яблоки, кефир, творог, арбуз или дыня, огурцы, салат из капусты. Очень хороший эффект дают разгрузочные дни для похудения на основе молокочая –  напитка, сваренного из листового зеленого чая и молока. Он великолепно выводит лишнюю воду из организма, благодаря чему за один день можно потерять до 2 килограммов. Кроме того, молокочай заглушает чувство голода, благодаря чему такие дни легко переносятся.

похудеть без диет

Для того чтобы разгрузочные дни для похудения не принесли вреда, необходимо правильно их проводить. В такой день нужно отказаться от повышенных физических нагрузок, хорошо высыпаться, не курить. Нельзя использовать продукт для разгрузки в качестве основы для монодиеты: максимальная продолжительность разгрузки не более 2-3 дней, и ее незамедлительно следует прекратить при резком ухудшении самочувствия. Идеально проводить такие дни раз в неделю, по возможности подбирая те продукты, которые наилучшим образом усваиваются и принимаются организмом. Самое главное – ни накануне планируемого разгрузочного дня, ни сразу после него не следует объедаться, поскольку, во-первых, вся съеденная после ограничений в питании еда тут же превратится в жир, а во-вторых, это принесет колоссальный стресс всему организму.

Правильно проведенные разгрузочные дни для похудения в сочетании с умеренностью рациона во все остальное время и регулярными физическими нагрузками позволят любой женщине получить фигуру, максимально приближенную к той, о которой она мечтает. Идеалы недостижимы, но приблизиться к ним вполне реально.

Свежие публикации
Течет грудное молоко ?! Утечка молока из груди является лишь одной из многих мелких ...
Худеем без последствий Сидеть на диетах вредно, но похудеть особенно к лету хочется ...
Как сжигать больше калорий... Несколько советов о том как сжигать больше калорий за привыч ...
Как избавиться от страха к дракам? Ничего не могу с собой поделать. Такое ощущение что на сорев ...

Добавить коментарий:

Введите текст с картинки:


© 2011-2015 – lovemeteo.ru
Копирование материалов запрещено
По всем вопросам: admin@lovemeteo.ru
Присоединяйтесь к нам в
социальных сетях